Waga kontaktu z ziemią

W obecnych czasach coraz rzadziej mamy okazję stanąć bosą stopą na trawie, piasku czy glebie. A ten wydawałoby się prosty gest –kontakt z powierzchnią ziemi – ma niezwykle korzystny wpływ na nasze zdrowie i ogólne samopoczucie. Uziemianie (grounding) to praktyka polegająca na przywróceniu naturalnego połączenia elektrycznego między ciałem a ziemią. W oparciu o rosnącą liczę badań naukowych zawiera w sobie realny potencjał terapeutyczny. Istotę uziemiania stanowi bezpośrednie zetknięcie nagiej skóry z naturalną powierzchnią ziemi. Dzięki temu prostemu gestowi może dojść do przepływu elektronów z gleby do naszego organizmu. To z kolei ma swój pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Jak najprościej możemy się uziemić? Wystarczy, że będziemy chodzić boso – po gołej glebie, trawie, piasku czy nawet po kamieniach. Zgodnie z publikacją przeglądu naukowego z Journal of Environmental and Public Health z 2012 roku uziemianie wiąże się z następującymi korzyściami zdrowotnymi:

• sprzyja lepszej jakości snu,

• aktywizuje układ przywspółczulny, jednocześnie wyciszając układ współczulny (odpowiedzialny za reakcję „walcz lub uciekaj”), co razem harmonizuje funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego;

• normuje poziom wydzielanego kortyzolu, dzięki czemu obniża stres;

• prowadzi do rozrzedzenia krwi, tym samym do poprawy krążenia, za sprawą czego zarówno tlen, jak i składniki odżywcze mogą być sprawniej transportowane do wszystkich naszych narządów i tkanek;

• przyczynia się do zmniejszenia trwającego przewlekle bólu;

• redukuje wolne rodniki, a tym samym opóźnia procesy starzenia się organizmu;

• zmniejsza bolesność mięśni i zwiększa ich elastyczność;

• sprzyja szybszemu gojeniu się ran, a także zmniejsza stan zapalny (ma zatem pozytywny wpływ na przebieg chorób autoimmunologicznych, takich jak cukrzyca typu II lub np. Hashimoto);

• skraca czas trwania zespołu opóźnionego bólu mięśniowego – przypadłość ta wiąże się z występującymi około 24-72 godziny po aktywności fizycznej bólem i sztywnością mięśni (oprócz intensywnego wysiłku powoduje go również nieznany dla organizmu rodzaj aktywności ruchowej).

Pamiętajmy, że już samo postawienie gołej stopy na glebie zapewnia nam liczne wrażenia czuciowe. Dzieje się tak, ponieważ na naszych podeszwach znajdują się zakończenia nerwowe, których jest od 7 do 8 tysięcy na każdej stopie. Uziemianie wykazuje właściwości wspierające odporność organizmu, pomagając w redukcji stanów zapalnych oraz poprawiając krążenie krwi. Bezpośredni kontakt skóry z glebą, np. przez chodzenie boso, umożliwia przekazywanie nadmiaru dodatnich ładunków elektrycznych z ciała do gruntu. Ziemia, jako doskonały przewodnik, dostarcza wolnych elektronów, które neutralizują dodatnio naładowane cząsteczki, wolne rodniki, odpowiedzialne za stres oksydacyjny. Dzięki temu możliwe jest zmniejszenie zarówno ostrych, jak i przewlekłych stanów zapalnych, co z kolei może przyczynić się do zahamowania procesów chorobowych i procesu starzenia się. Kontakt z ziemią można też uzyskać poprzez dotyk jej powierzchni ręką lub kąpiel w naturalnych akwenach, takich jak jeziora czy rzeki. Terapie oparte na uziemianiu zyskują coraz większą popularność jako naturalna i nieinwazyjna metoda wspomagania zdrowia psychicznego. Co najlepsze, są dostępne praktycznie dla każdego i nie wymagają specjalistycznego sprzętu. Szanujmy więc naszą Ziemię, dbajmy o nią i pozwólmy na to, aby swoją mądrością również mogła zadbać o nas.