Styczeń – miesiąc zdrowia psychicznego

Styczeń to dobry moment, aby zwrócić szczególną uwagę na zdrowie psychiczne. Początek nowego roku sprzyja refleksji, wyznaczaniu celów i dbaniu o własne samopoczucie. Po intensywnym okresie świątecznym oraz w czasie zimowej aury wiele osób może odczuwać zmęczenie, spadek nastroju lub motywacji. Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Warto pamiętać o odpoczynku, rozmowie z bliskimi, regularnym śnie oraz aktywnościach, które sprawiają nam radość. Ważne jest także, aby nie bać się prosić o pomoc – rozmowa z nauczycielem, pedagogiem szkolnym, psychologiem lub zaufaną osobą może być pierwszym krokiem do poprawy samopoczucia. W naszej szkole styczeń to czas, w którym szczególnie promujemy życzliwość, uważność na siebie i innych oraz budowanie pozytywnych relacji. Dbajmy wspólnie o zdrowie psychiczne – każdego dnia.
Gdzie można szukać pomocy? Pomocy szukać można u osób zaufanych: rodziców, nauczycieli oraz pedagogów szkolnych. Istnieje również telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży, który jest dostępny anonimowo: 116 111. Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego i dbania o niego można znaleźć tutaj